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痛苦也有身苦和心苦两个方面，治疗身体上的病变，可以通过医疗手段及生活上的调养。那么，如何治疗心理上的痛苦呢？现在的人往往采取转移法，如喝酒、跳舞、看电视、打麻将、购物等等，通过转换环境来忘却痛苦，但这些办法能起到暂时的缓解与平衡作用，决不能究竟地解决问题。当一个人痛苦时，你让他不痛苦；一个人放不下时，你让他放下，这都不现实。“冰冻三尺，非一日之寒。”任何一种烦恼都是长期积累起来的。

一个人想要不烦恼，必须拥有良好的心态；而良好的心态是建立在正确的人生观念和健康的生活方式之上。所以我们要养成每天禅修、念佛的习惯，逐步地增长自己的定力。另外，还要不执着，对财富、感情、家庭都看得淡些，因为无论我们在乎的是什么，它都会以这样或那样的方式伤害到我们。要从痛苦中解脱出来，只有找到痛苦的来源，从根本上解决它。

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